หน้าแรก » ผู้ชาย » 10 ท่าบริหารลำตัวง่าย ๆ สำหรับผู้ชาย

10 ท่าบริหารลำตัวง่าย ๆ สำหรับผู้ชาย

โพสต์โดย : Admin เมื่อ 8 มี.ค. 2559 14:55:50 น. เข้าชม 38 ครั้ง แจ้งลบ

10 ท่าบริหารลำตัวง่าย ๆ สำหรับผู้ชาย

           รวมท่าออกกำลังที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงลำตัว เพื่อรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

           วิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นให้รูปร่างสมส่วน ที่ส่วนใหญ่หนุ่ม ๆ นิยมบริหารให้แข็งแรง ส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง หรืออกแน่นอน แต่เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรงเท่ากันและเพื่อพัฒนาการฝึกได้มากขึ้น กล้ามเนื้อช่วงลำตัว จึงมีความสำคัญไม่แพ้กัน คุณต้องฝึกให้กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแกร่งไปพร้อม ๆ กับส่วนอื่นด้วย ว่าแล้วเราเลยรวบรวมเอาวิธีบริหารกล้ามเนื้อลำตัวแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลดี มาแนะนำให้ลองไปปฏิบัติกันดูครับ

News Update

facebook